Richtige Sitzposition Am Schreibtisch

Nicht die Sitzposition sondern die Dynamik des Sitzens ist entscheidend die nächste Sitz-Position ist deshalb die beste. Voraussetzung hierfür sind folgende Gestaltungsregeln. Am besten in verschiedene Sitzpositionen mal vorgeneigt mal aufrecht mal zurückgelehnt. Entweder ist der Tisch zu niedrig oder der Monitor zu weit weg zu klein oder zu tief.

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Vielleicht sitzt auch Du gerade mit Rundrücken am Schreibtisch und verharrst über Stunden hinweg in genau dieser Sitzposition.

Richtige sitzposition am schreibtisch. Um die Ergonomie am Arbeitsplatzim Büro herzustellen sind mehrere Komponenten zu berücksichtigen. Rückenschmerzen sind durch das richtige Verhalten bei der Arbeit oft vermeidbar. In der richtigen Haltung vor dem Computer sitzen.

Unter dem Schreibtisch sollte ausreichend Platz sein - mindestens 70 Zentimeter in der Tiefe 65 Zentimeter in der Höhe und 58 Zentimeter in der Breite. Ergonomische Bildschirmarbeit ist nur möglich wenn Stuhl Tisch und Bildschirm individuell richtig eingestellt sind. Die Sitztiefe ist so zu wählen dass ein fester Kontakt mit der Rückenlehne besteht und mindestens zwei fingerbreit Platz zwischen Sitzkante und Kniekehle ist.

Wenn Sie es nach vorne schieben um auf Ihren Bildschirm zu blicken dann haben Sie nicht die optimale Sitzhaltung. Arbeite viel mehr nach dem Motto Die nächste Körperhaltung ist die beste Haltung mehr dazu in Punkt 2. Hilft Ihnen eine separate Fußablage die richtige Sitzhaltung einzunehmen.

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